داشتن موهایی سالم و پرپشت یک فاکتور بسیار مهم و موثر در زیباتر نشان دادن چهره‌ی افراد است. در این مقاله بهترین راهکار برای داشتن موهای سالم را معرفی خواهیم کرد. امروزه روش‌های زیادی برای زیبایی موها به خصوص در بانوان مثل کراتین کردن مو یا پروتئین تراپی رایج شده است. اما از طرفی خیلی‌ها با مشکل ریزش مو و یا بد حالت شدن مو مواجه هستند که می‌تواند دلایل مختلفی مثل آسیب دیدن موها، استفاده از حالت دهنده‌های مو، نداشتن رژیم غذایی مناسب و… داشته باشد.
به طور کلی تغذیه و ژنتیک در داشتن موهای زیبا و سالم نیز موثر است مثلا دلیل داشتن موهای پرپشت، سالم و بلند هندی‌ها، ژنتیک است. در این مطلب به نکات مهم و ساده‌ای در مورد داشتن موهایی سالم اشاره می‌کنیم.
راهکارهای موثر برای داشتن موهای سالم
اگر تمایل به آشنایی با انواع روش‌های محافظت از مو دارید، تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید. ما در رنیمو به راز داشتن موهای سالم و پرپشت می‌پردازیم.
هر چند وقت یکبار موهای خود را کوتاه کنید
محصولات آرایشی و بهداشتی مانند ماسک مو، سرم مو و کرم مو نقش تقویت‌کنندگی دارند و خیلی کم پیش می‌آید که واقعاً بتوانند آسیب‌های جدی مو را درمان کنند. کوتاهی منظم مو، علاوه بر بهتر کردن ظاهر مو، از پیشروی موخوره جلوگیری می‌کند. برای عاشقان موهای بلند، خبر غم‌انگیزی است اما متخصصان پوست و مو می‌گویند بهتر است موها را هر ۶ تا ۸ هفته یکبار کوتاه کنید.
جنس موی خود را بشناسید
نظرات زیادی در مورد استفاده و تعداد دفعات شامپو زدن به موها وجود دارد. عواملی که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم در تعیین میزان استفاده از شامپو موثر‌اند:
- نوع و بافت موی شما
- چقدر از محصولات آرایش و مراقبتی مو استفاده می‌کنید
- سطح فعالیت شما
افرادی که موهای چربی دارند ممکن است نیاز به شامپو زدن هر روزه داشته باشند، در حالی که افرادی که موهای خشکی دارند ممکن است که نیاز به شستشوی نسبتاً کمتری داشته باشند. البته به این نکته اشاره هم کنیم که باید از شامپو باکیفیت و اورجینال استفاده کنید تا به موهایتان آسیب وارد نشود. اگر قصد تهیه شامپو باکیفیت و مناسب موی خود را دارید می توانید روی کلمه خرید شامپو کلیک نمایید.
موهایتان را به حال خودشان رها کنید
بعضی روزهای هفته از باد سشوار و اتو مو استفاده نکنید و به موهای خود مرخصی بدهید. کمی نم موها را با حوله بگیرید و اجازه دهید در هوای آزاد و به حالت طبیعی خود خشک شوند. گاهی وقت‌ها هم موهایتان را نبندید، و مدل موهایی را امتحان کنید که فشار کمتری به موهایتان وارد می‌کنند.
نسبت به پوست سرتان بی‌خیال نباشید
اگر به دلیل خشکی و خارش، مدام سر خود را می‌خارانید و شامپو‌ها هم هیچ کمکی به تسکین آن نمی‌کنند، با پزشک خود مشورت کنید. نباید این علائم را ندیده بگیرید. زیرا خارش‌های مزمن باعث آسیب رساندن به پوست سرتان می‌شود. شاید پوست سر شما رطوبت و چربی‌های مفید خود را از دست داده و نیاز به مرطوب‌کننده‌های ملایم دارد.
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل
اساس داشتن موهای خوب در رژیم غذایی ما است. رژیم غذایی مناسب مواد مغذی مورد نیاز پوست و بدن را فراهم می‌کند، که اساس اصلی سازنده‌‌ی موهای ما هستند. رژیم غذایی خود را پر از غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی قزل‌آلا و تخم مرغ کنید. روی، ویتامین C، بیوتین، کلاژن و چربی‌های سالم نیز نقش مهمی دارند. از مصرف شیرینی‌جات و قند و شکر نیز دوری کنید.
منابعی عالی از مواد مغذی سالم برای مو عبارتند از: انواع توت‌ها، سبزیجات با برگ‌های تیره، آووکادو، آجیل و حتی صدف!
آب گرم ممنوع
موافقیم که دوش آب گرم بعد از یک روز طولانی (مخصوصاً در زمستان) خیلی می‌چسبد. اما آب گرم، برای موهای شما هیچ سودی که ندارد هیچ، باعث آسیب رساندن و سوختن موها نیز می‌شود. برای شستن موها، آب ولرم یا خنک گزینه بهتری است.
عادت ور رفتن با موهایتان را کنار بگذارید
هر نوع کشش یا فشار بر ساقه مو، فولیکول‌های مو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین عادت بازی کردن با موهایتان را ترک کنید. یکی از دلایل عقب رفتن خطوط مو در پیشانی طی چندین سال، محکم بستن موها در بالای سر می‌باشد.
از حرارت دوری کنید
اگر اصرار دارید که هر روز موهایتان را سشوار کنید، قبول است. اما حداقل موهایتان را برای مدت زمان طولانی در معرض آخرین درجه‌ی باد داغ سشوار قرار ندهید. از باد خنک‌تر و با سرعت کمتری استفاده کنید. درست است که با این روش، خشک شدن و مدل دادن موهایتان زمان بیشتری می‌خواهد اما در عوض موهای سالم‌تری خواهید داشت.
عواملی که باعث آسیب رساندن به مو می‌شوند
شامپوهای خشن، درمان‌های مو، محصولات حالت دهنده و برس زدن بیش از حد، بیشترین تاثیر را در ضعیف کردن مو دارند. با این حال، دیگر عوامل عبارتند از:
- مصرف بیش از حد الکل
- رژیم‌های کم کالری و سخت
- کاهش هورمون تیروئید
- استرس بیش از حد
- رقیق کننده‌های خون
- برخی از داروهای تجویزی برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار خون بالا و آرتریت
موهای خود را بیش از حد شانه نزنید
یکی از عادت‌های موثر برای داشتن موهای سالم، شانه زدن موها است. روزی یکبار موهای خود را شانه کنید، زیرا جریان خون را بهبود می‌بخشد و گره‌ی موها را باز می‌کند. اما بیش از حد شانه کردن، باعث کشیده شدن و ضعیف شدن ریشه‌ی موها می‌شود.
محصولات زیبایی موها را متناسب با تغییر فصل‌ها عوض کنید
در فصل زمستان، موهای شما باید کمی مرطوب‌تر از بقیه‌ی فصل‌ها باشند تا دچار خشکی و شکنندگی نشوند. از طرفی دیگر در تابستان به یک محصول سبک‌تر نیاز دارید که در اثر گرما و رطوبت، موهایتان را بیش از حد سنگین نکند. خیلیا می‌گویند موها در برابر محصولات مختلف از خود مقاومت نشان می‌دهند، اما این نظریه افسانه‌ای بیش نیست. برای همین هم، بهتر است که از محصولات مراقبت از مو مخصوص هر فصلی استفاده کنید.
در این مطلب رنیمو با بهترین راهکار برای داشتن موهای سالم آشنا شدید اگر می خواهید از دیگر مطلب های رنیمو همچون مطلب چگونه از موهای بلند خود مراقبت کنیم؟ دیدن کنید می توانید به بخش بلاگ مراجعه نمایید.
هر شخصی، فارغ از جنسیت خود، با داشتن عاداتی سالم در زندگی و رعایت برخی نکات در مراقبت ها و استفاده از راهکار هایی که در این مقاله برای شما زیباجویان جمع آوری شده است، می‌توانید موهایی سالم و زیبایی برای خود ساخته و از داشتن موهایی درخشان و زیبا در جمع لذت ببرد.