همه ی افراد در سراسر جهان خواهان داشتن پوستی زیبا و شاداب هستند اما وقتی که سن افزایش مییابد کلاژن پوست کاهش مییابد و کم کم از زیبایی پوست و شادابی آن کاسته میشود. چین و چروک هم به دلیل همین موضوع روی پوست ظاهر میشوند گاهی وجود این علایم میتواند اعتماد به نفس فرد را کم کند. دغدغه ی بیشتر افراد داشتن پوستی سالم و شاداب است. برای به دست آوردن جوانی و شادابی پوست میخواهیم راهکارهای مختلفی را در این مقاله شرح دهیم اگر میخواهید پوستی سالم و زیبا داشته باشید تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.
چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
یک سری از روشهای مراقبتی برای داشتن پوست جوان نیاز است. از علایم پوستی شاداب، بدون لک و تیرگی و کدر بودن، حجم مناسب، بدون افتادگی و چین و چروک میباشد. اما وقتی که از طراوت و شادابی پوست کاسته شود پوست از انعطاف پذیری لازم برخوردار نخواهد بود و در برابر عوامل مختلف به آسانی آسیب پذیر میشود. به منظور حفظ شادابی و جوانی پوست بهتر است اقدامات زیر را انجام بدهید.
نوشیدن آب به میزان کافی
یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین عوامل بر زیبایی پوست آب کافی بدن است. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب باید نوشیده شود تا باعث انعطاف پذیری و حفظ رطوبت پوست گردد.
وقتی که رطوبت لازم به پوست برسد تاثیر زیادی در روشن سازی و افزایش درخشندگی پوست دارد، همچنین باعث میشود پوست هیدراته بماند و چین و چروک کمتری بر صورت ظاهر شود.
داشتن روتین مراقبت روزانه
برای مراقبت از پوست یک روتین مناسب لازم است که باید به صورت روزانه آن را انجام دهید. این گونه پوست شما از خشکی به دور خواهد ماند و آسیب پذیر نمی باشد. کسانی که پوست خشک دارند مراقبت از پوستشان اهمیت بالایی دارد همچنین پوستهای چرب هم به دلیل انسداد منافذ پوستی توسط چربی اضافه احتمال جوش و آکنه را دارند، پس با توجه به این نکات باید روتین مراقبتی لازم پوست خود را به خوبی
انتخاب کنید تا پوست آسیب نبیند.
رژیم غذایی مناسب
برای داشتن پوست سالم و زیبا باید رژیم غذایی شامل انواع پروتئین و ویتامینها باشد. در رژیم غذایی باید اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان وجود داشته باشد. استفاده از میوههای تازه مانند پرتقال، هندوانه را در رژیم غذایی قرار دهید و با مصرف سبزیجاتی با برگ تیره در افزایش درخشندگی پوست خود تاثیر بگذارید.
لایه برداری پوست
پوست باید به صورت مرتب لایه برداری شود چون لایه برداری از آن باعث حذف سلولهای مرده میشود و از تجمع چربیها بر روی پوست جلوگیری میشود و تاثیر بسیار زیادی در افزایش شادابی و درخشندگی پوست دارد. بهتر است هفته ای یک بار پوست لایه برداری شود. برای لایه برداری پوست نکاتی مانند استفاده نکردن از مواد شیمیایی و تکرار نکردن زیاد لایه برداری وجود دارد.
استفاده از ضد آفتاب به صورت مداوم
نور خورشید اشعههای مخرب و مضر را در خود دارد و تاثیرات نامطلوبی را روی پوست میگذارد. وقتی که به صورت همیشگی در مقابل نور خورشید قرار بگیرید لکههای قهوهای و خطوط ریزی در سطح پوست شما ایجاد میشوند پس حتی الامکان از قرارگیری در معرض نور خورشید خودداری کنید و حتماً از کرمهای ضد آفتاب با اس پی اف مناسب استفاده کنید. این گونه پوست شما از چین و چروک، تیرگی و آفتاب سوختگی در امان خواهد ماند. اگر به دنبال یک ضد آفتاب عالی برای روتین مراقبت از پوست خود هستید پیشنهاد می شود از ضد آفتاب لایت ایزدین استفاده نمایید.
جهت مشاهده و خرید محصول بر روی عکس کلیک نمایید
عدم استعمال دخانیات
استعمال دخانیات باعث انسداد رگ خونی و کاهش گردش خونرسانی به پوست میشوند، به همین دلیل مواد مغذی به خوبی جذب پوست نمیشوند و باعث کاهش سلامت بدن و افزایش آسیبهایی مانند چین و چروک و پیری زودرس میشود.
خودداری از برنزه کردن پوست
گاهی افراد با استفاده از دستگاههای سولاریوم اقدام به برنزه کردن پوست میکنند. این اقدام احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد و چین و چروکهایی را در پوست ایجاد میکند. اگر میخواهید پوست سالم و شادابی داشته باشید از برنزه کردن خودداری نمایید.
شست و شوی رو بالشتی
باکتری به راحتی جذب پوست میشود و با توجه به اینکه رو بالشتی منبعی از سلولهای مرده است باید به خوبی و زود به زود رو بالشتیها را بشویید، چون ذرات لوازم آرایشی و آب دهان اگر روی روبالشتی باشند به پوست نفوذ میکنند و پوست را دچار آسیب میکنندو باعث کاهش شادابی و زیبایی پوست میشود.
کنترل استرس
استرس هورمونهایی را در بدن ایجاد میکند که این هورمونها میتوانند بر میزان کلاژن و زیبایی پوست تاثیر بگذارند. با انجام تمرینات یوگا وتمریناتی که نیاز به تنفسهای عمیق دارند استرس را کنترل کنید.
استفاده از شوینده مناسب
برای شستشوی صورت از شویندههای ملایم استفاده کنید چون شویندههایی که دارای عطر و الکل هستند و ترکیبات خشنی دارند نرمی و لطافت پوست را از بین میبرند و خشکی را به وجود میآورند. شما می توانید از یک شوینده ملایم مانند ژل شست و شوی صورت آبرسان نوتروژینا هیدرابوست استفاده نمایید.
داشتن خواب کافی
در هنگام استراحت بدن به بازسازی بافتهای سلولی میپردازد. به منظور ترمیم پوست روزانه به میزان ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.
استفاده از مرطوب کننده ی مناسب
برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک بر روی صورت قبل از آرایش از لوسیونها و مرطوب کنندههای مخصوص استفاده شود. این لوسیونها باعث میشود مواد آرایشی به خوبی روی صورت بنشیند و حالت بدی بر روی پوست ایجاد نمیکند این لوسیونها تاثیر زیادی در محو کردن خط و چین و چروکهای ظریف پوستی دارند که پیشنهاد می شود از لوسیون آبرسان مرطوب کننده کلینیک به صورت دوره ای استفاده نمایید.
ما در این مقاله روشهای مختلف داشتن پوست زیبا و جوان و بدون مشکل را برای شما گفتیم اگر این موارد را در نظر بگیرید و یک روتین مناسب برای پوست خود داشته باشید پوست شما تا زیبا و جوان و بدون مشکل خواهد ماند.